ダイエットのアドバイス

食事

空腹は辛くない!だって痩せられるチャンスなんだから!

肥満の人は間違いなく普通体型の人よりも良く食べます! 私もそうだったので、間違いないです。 今でもよく食べますが。 そんな食欲旺盛な肥満体型の人からすると、普通の食事量でも少なく感じてしまうし、 ...
有酸素運動

運動が苦手な人ほど有酸素運動でダイエットするのがおすすめな理由

BMIがかなり高い肥満体型の方が、本気でダイエットを始めるには、 食事制限をしながら運動も取り入れる必要があります。 今は色んなダイエット方法があり、 有酸素運動だけでなく筋トレをして痩せる方法を推...
ダイエットのアドバイス

【超肥満の人のダイエット】BMI が超高い人が痩せる為に必要な事

世の中には、テキ村式とか金森式とか、色んなダイエット方法ありますが、 筋トレと食事制限を推奨しているテキーラ村上さん(テキ村式)のダイエット方法は、 ダイエット中の身には、とても的を得てると思います。 ...
ダイエットのアドバイス

見た目を若返らせたければ化粧品にこだわるより、まずは痩せろ

何歳になっても美意識が高い女性は確かに綺麗ですよね。 50歳とは思えないような、いわゆる美魔女から、 若作りしていないのにとても綺麗な方色々いますが、 共通していることは、皆さんとてもスリムです。 ...
ダイエットのアドバイス

痩せたければダイエットを趣味にしろ

なぜダイエットは続かないのか? 食事制限が辛いから? 運動がしんどいから? 辛い事ばかりが頭にあって、自分の体が変化していく様子を楽しめていないからではないか? 誰だって趣味にしている事は好きだか...
食事

生活習慣を見直さずして、ダイエットの成功はない!

先日、朝の情報番組で、高野豆腐ダイエットなるダイエット方法が紹介されていました。 なんでも肥満治療の医師の方が、自身も80kg台あった体重が50kg台まで体重が落ちたのだとか。 確かに高野豆腐は高たんぱく質食品で...
2019.09.15
ダイエットのアドバイス

ダイエットは達成日を決めるのではなく、毎月の目標を重視しよう

多くの方は、「さあ、ダイエットを始めるぞ!」と思い立ったら、 まずは、"何時までに何kgになる"、"何時まで何kg を痩せる!"と いった感じで、ダイエットの目標期限を定めていると思います。 私も昔...
2019.09.15
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