生活習慣を見直さずして、ダイエットの成功はない!

高野豆腐4食事
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先日、朝の情報番組で、高野豆腐ダイエットなるダイエット方法が紹介されていました。

 

なんでも肥満治療の医師の方が、自身も80kg台あった体重が50kg台まで体重が落ちたのだとか。

 

確かに高野豆腐は高たんぱく質食品で、昔から健康食品として愛されています。

 

また、個人的にも高野豆腐は好きなので、高野豆腐を食べるだけで痩せられるなら、そりゃあ喜ばしいことではありますが、はっきり言って高野豆腐を食べただけでは肥満は解消できないでしょう。

 

寒天ダイエットの時と同じ

寒天

 

以前一時期、寒天ダイエットが流行りましたよね。

 

私もネットで徳用サイズの粉寒天を購入して、お茶とかに溶かして飲んでましたけど、見事に痩せられませんでした。

 

そりゃあ、太っている原因と向き合ってませんでしたからね。

 

太っている原因が何かを理解できているか?

メタボなお腹

 

そもそも太っている人は、必ず太っている原因があります。

 

運動不足、カロリー摂取過多(食べ過ぎ)、甘いものが大好き、毎日間食をする、お酒が好き、etc

 

太る原因に多く当てはまっていれば、当然肥満になる可能性は高くなります。

 

このような生活をしている人が、高野豆腐や寒天を食べたからといって、痩せられるはずがないでしょう。

 

運動してダイエットに励んでいる人に最適なのでは?

 

高野豆腐がなぜダイエットに適しているか、テレビの情報を見ていると、

 

  • 高野豆腐は高タンパク質で低糖質
  • 食後の血糖値の上昇を抑えてくれる
  • タンパク質の量は、鶏むね肉の約2倍で、筋肉の量を増やし代謝が増える

 

とありました。

 

これを見る限り、運動してダイエット中の方にこそ、最適な食材なんじゃないでしょうか?

 

個人的には、たんぱく質が鶏むね肉の約2倍、という点にとても惹かれました。

 

生活習慣を見直すの先決

 

特定の商品を食べるだけで、あたかも痩せれるような編集のされ方には悪意さえ感じられます。

 

ヘルシアなどの特定保健用食品でさえも、下記のような注釈が書かれてますよね。

 

※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、 食事のバランスを。

 

ちなみに、前職の上司が毎日昼食後にヘルシア緑茶を飲んでいましたが、1年以上経っても一向に痩せないどころか年々太っていました。

 

毎晩晩酌をしていたり、運動不足なのが肥満の原因なのに、そこを改善せずにヘルシア緑茶を飲んでも効果があるわけないですね。

 

本気でダイエットを取り組むのであれば、まずは肥満になった原因と向かい合い、生活習慣を見直す事が先決です。

 

そして、生活習慣を改める過程で、高野豆腐を積極的に摂ることで、初めて効果が期待できると思います。

 

個人的には、タンパク質の含有量に惹かれたので、これからは積極的に食べたいと思いました。

 

もし高野豆腐ダイエットを考えている人は、有酸素運動や筋トレでダイエットを行い、運動で傷ついた筋肉の栄養補給として、高野豆腐を食べるのがおすすめだと思います!

 

寒天ダイエットの時の寒天みたいに、スーパーの売り場から高野豆腐が消えないことを祈るばかりです。

 

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