体重・体脂肪率の推移

体重と運動量を公開!2019年9月4週目の結果

とうとう10月になりました。 つい最近まで暑い中ランニングしていましたが、最近は涼しいというより、 少し肌寒い日がある程、過ごしやすい季節になりました。 令和元年5月1日から始めたダイエットも、10...
ダイエットのアドバイス

【超肥満の人のダイエット】BMI が超高い人が痩せる為に必要な事

世の中には、テキ村式とか金森式とか、色んなダイエット方法ありますが、 筋トレと食事制限を推奨しているテキーラ村上さん(テキ村式)のダイエット方法は、 ダイエット中の身には、とても的を得てると思います。 ...
ダイエットのアドバイス

見た目を若返らせたければ化粧品にこだわるより、まずは痩せろ

何歳になっても美意識が高い女性は確かに綺麗ですよね。 50歳とは思えないような、いわゆる美魔女から、 若作りしていないのにとても綺麗な方色々いますが、 共通していることは、皆さんとてもスリムです。 ...
ダイエットのアドバイス

痩せたければダイエットを趣味にしろ

なぜダイエットは続かないのか? 食事制限が辛いから? 運動がしんどいから? 辛い事ばかりが頭にあって、自分の体が変化していく様子を楽しめていないからではないか? 誰だって趣味にしている事は好きだか...
体重・体脂肪率の推移

体重と運動量を公開!2019年9月3週目の結果

気が付けば9月も4週目に入りましたね。 来週になると10月に入るので、ダイエットを初めてから約5ヶ月を迎えようとしています。 それでは、2019年9月4週目のランニングと体重の結果を報告します。 201...
体重・体脂肪率の推移

運動量と体重の変化を公開!2019年9月1週目の結果

ちょっと気まぐれなので続くか分からない(恐らく続かない)けど、 先週1週間の有酸素運動で消費したカロリーや走った距離、そして体重や体脂肪の推移についてまとめてみます。 2019年9月1日 ~ 9月8日までのランニング...
2019.09.21
体重・体脂肪率の推移

体重と運動量を公開!2019年9月2週目の結果

最近の夜はすっかり秋の季節が感じられるほど、とても過ごしやすい気温になってきました。 その為、ランニングをしていても、以前と比べてそれほど汗をかかなくなってきたので、 結構楽に走れるようになってきました。 ...
食事

生活習慣を見直さずして、ダイエットの成功はない!

先日、朝の情報番組で、高野豆腐ダイエットなるダイエット方法が紹介されていました。 なんでも肥満治療の医師の方が、自身も80kg台あった体重が50kg台まで体重が落ちたのだとか。 確かに高野豆腐は高たんぱく質食品で...
2019.09.15
体重・体脂肪率の推移

【有酸素運動ダイエット】開始から4ヶ月が経過。2019年8月の結果

ダイエットを初めて4ヶ月が経過しました。 何気なく始めたダイエットですが、 今まで有酸素運動も継続できていますし、独自で定めたルールも一応守れています。 とりあえず、記録を残す意味でも、2019年の...
2019.09.15
ダイエットのアドバイス

ダイエットは達成日を決めるのではなく、毎月の目標を重視しよう

多くの方は、「さあ、ダイエットを始めるぞ!」と思い立ったら、 まずは、"何時までに何kgになる"、"何時まで何kg を痩せる!"と いった感じで、ダイエットの目標期限を定めていると思います。 私も昔...
2019.09.15
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