ダイエットのアドバイス

痩せたければダイエットを趣味にしろ

なぜダイエットは続かないのか? 食事制限が辛いから? 運動がしんどいから? 辛い事ばかりが頭にあって、自分の体が変化していく様子を楽しめていないからではないか? 誰だって趣味にしている事は好きだか...
体重・体脂肪率の推移

体重と運動量を公開!2019年9月3週目の結果

気が付けば9月も4週目に入りましたね。 来週になると10月に入るので、ダイエットを初めてから約5ヶ月を迎えようとしています。 それでは、2019年9月4週目のランニングと体重の結果を報告します。 201...
体重・体脂肪率の推移

運動量と体重の変化を公開!2019年9月1週目の結果

ちょっと気まぐれなので続くか分からない(恐らく続かない)けど、 先週1週間の有酸素運動で消費したカロリーや走った距離、そして体重や体脂肪の推移についてまとめてみます。 2019年9月1日 ~ 9月8日までのランニング...
2019.09.21
体重・体脂肪率の推移

体重と運動量を公開!2019年9月2週目の結果

最近の夜はすっかり秋の季節が感じられるほど、とても過ごしやすい気温になってきました。 その為、ランニングをしていても、以前と比べてそれほど汗をかかなくなってきたので、 結構楽に走れるようになってきました。 ...
食事

生活習慣を見直さずして、ダイエットの成功はない!

先日、朝の情報番組で、高野豆腐ダイエットなるダイエット方法が紹介されていました。 なんでも肥満治療の医師の方が、自身も80kg台あった体重が50kg台まで体重が落ちたのだとか。 確かに高野豆腐は高たんぱく質食品で...
2019.09.15
体重・体脂肪率の推移

【有酸素運動ダイエット】開始から4ヶ月が経過。2019年8月の結果

ダイエットを初めて4ヶ月が経過しました。 何気なく始めたダイエットですが、 今まで有酸素運動も継続できていますし、独自で定めたルールも一応守れています。 とりあえず、記録を残す意味でも、2019年の...
2019.09.15
ダイエットのアドバイス

ダイエットは達成日を決めるのではなく、毎月の目標を重視しよう

多くの方は、「さあ、ダイエットを始めるぞ!」と思い立ったら、 まずは、"何時までに何kgになる"、"何時まで何kg を痩せる!"と いった感じで、ダイエットの目標期限を定めていると思います。 私も昔...
2019.09.15
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