ダイエットの停滞期を乗り切る、おすすめのサプリをご紹介

停滞期を乗り切るための、おすすめのサプリサプリメント
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順調にきてたはずのダイエットが、いつからか体重が落ち難くなったということ、ダイエッターであれば、誰しも経験があるのではないでしょうか。

ダイエットの停滞期を乗り切るには、食生活とと運動メニューを見直す事が一番効果的ではありますが、サプリメントを摂取するのも一つの手段です。

ダイエットの手助けをしてくれる、おすすめのサプリメントをご紹介します。

CLA(共役リノール酸)とL-カルニチン

LカルニチンとCLA(共役リノール酸)ぼかしなし

CLA(共役リノール酸)を摂取すると、脂肪を分解し血中に遊離脂肪酸の放出を促す効果があります。

L-カルニチンは、血中に放出された遊離脂肪酸をミトコンドリアに運搬する役割を担っています。

そして、ミトコンドリアに運ばれた遊離脂肪酸はエネルギーとして生成されるのです。

CLAとL-カルニチンを一緒に摂取する事で、効率良く脂肪をエネルギーとして消費する効果が期待できます。

マイプロテイン ファットバインダー

マイプロテインのファットバインダー

食事中の脂質を出来るだけ吸収したくないとお考えの場合は、マイプロテインのファットバインダー(FAT BINDERがおすすめ!

ファットバインダーの主要成分は植物由来のキトサンで、食事の15分前に服用することで、食事中の脂質60g と結合し、体外へ排出してくれます。

私も焼肉など脂質が多い食事の前に服用するようにしています。

マイプロテインでは、8,500円以上で送料が無料になるので、プロテインを購入するのと合わせて購入すれば、送料も無料にできるので、大変お得です。

マイプロテインを初めて購入される方は、

宜しければ、私の紹介コードをお使いください!

EDNQ-R4

ナイシトールなどの第2類医薬品

食生活の改善と運動が継続でき、ダイエットの結果が出ている人であれば、今までのダイエットと並行して第2類医薬品の脂肪症のお薬を検討してみても良いでしょう。

第2類医薬品の脂肪症の主な商品は以下の通りです。

  • ナイシトール(小林製薬)
  • 防風通聖散(ロート製薬)
  • コッコアポ(クラシエ薬品)
  • 防風通聖散料エキス錠「至聖」(北日本製薬)

他に肥満改善のお薬と言えば、内脂サポートなどもありますが、内脂サポートは保健用食品(機能性表示食品)医薬品ではありません。

対して、ナイシトールや防風通聖散は、生活習慣病や肥満症の改善を目的に開発され一定の効果が確認を取れている一般用医薬品(第2類医薬品)なので、保健用食品に比べて効果が期待できます。

ただし、効果が高い分副作用のリスクも若干あるので、購入を検討されている場合は、薬剤師の方に相談されてから購入しましょう。

番外編:ブラックコーヒー

コーヒーと血糖値

サプリメントではありませんが、ブラックコーヒーにはダイエットに効果があります。

コーヒーには、カフェインとポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれています。

これらの作用でコーヒーを飲むと脂肪が燃焼しやすい状態(血液中の遊離脂肪酸が上昇する)となります。

このタイミングで有酸素運動などを行なうと、脂肪をエネルギーとして使われやすくなります。

あくまで運動をすることで効率良く脂肪が燃焼されるので、コーヒーを飲むだけでは全く意味はありません。

運動をする30分前を目安に飲むと効果が期待できます。

サプリメントだけで痩せることはない。食生活の改善&運動との併用が必要

ダイエットを成功させるには、食生活を改善し運動をする事が大切です。

ここで紹介したサプリメントを服用しただけでは痩せることはできません。

しかし、生活習慣を見直しこれまで順調にダイエットをできていた方であれば、食事制限と運動と合わせて試してみる価値はあると思います。

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